活性酸素とエイジング～知っておきたい”サビない体”のつくり方～
年齢を重ねるにつれて避けがたい「体の老化」。その進行を緩やかにし、いつまでも若々しく健康でいるためには、私たちの体の中で常に起こっている「活性酸素」との付き合い方を知ることが重要です。本記事では、活性酸素が体に与える影響やその仕組みをわかりやすく解説し、エイジングケアの基本である「サビない体」をつく
年齢を重ねるにつれて避けがたい「体の老化」。その進行を緩やかにし、いつまでも若々しく健康でいるためには、私たちの体の中で常に起こっている「活性酸素」との付き合い方を知ることが重要です。本記事では、活性酸素が体に与える影響やその仕組みをわかりやすく解説し、エイジングケアの基本である「サビない体」をつく
冬の寒さが続く2月は、肌にとって過酷な季節です。乾燥や冷え、室内の暖房による肌ストレスが蓄積しやすく、「冬老け」を感じる方も多いでしょう。そんな冬の肌ダメージをそのままにしておくと、春になってもうるおい不足やハリの低下、くすみなどトラブルが表面化しやすくなります。そこで今回は、これから迎える春に向け
「なんとなく体調が優れない」「疲れが取れにくい」「理由もなく気分が落ち込む」といった漠然とした不調に悩まされることはありませんか？こうした症状は明確な病気として診断されるわけではないため、検査をしても異常が見当たらず、原因不明のまま困り果ててしまう方も多いでしょう。その原因の一つとして近年注目されて
現代の食生活や生活環境の変化により、多くの人々が「ミネラル不足」に陥っていると指摘されています。ミネラルは身体の健康を維持するために欠かせない五大栄養素の一つですが、見過ごされがちな栄養素でもあります。今回は、現代人の約9割が不足しているとも言われるミネラルの重要性、そしてその底力について詳しく解説
冬が近づくと、空気が乾燥し肌のかさつきやかゆみ、ヒリヒリ感に悩まされる方が増えます。多くの人は化粧水やクリームで肌の外側から潤いを補おうとしますが、実はそれだけでは十分とは言えません。冬の乾燥肌対策には、身体の内側からのアプローチも非常に重要です。本記事では、外側からのケアに加えて内側から肌を潤す方
冷え性、とりわけ手足の冷えに悩む方は非常に多く、その辛さを日常的に感じている方も少なくありません。特に女性に多いともいわれる末端冷え性ですが、それを単なる不快な症状として放置してしまうと、身体全体の健康にまで大きな影響を及ぼすことがあります。この記事では、手足の冷えの原因や末端冷え性が全身の健康とど
寒さが増す冬の季節、多くの方が体の冷えに悩まされます。手足の冷えやお腹の冷たさは、ただ単なる不快感にとどまらず、「冷えは万病のもと」という言葉が示すように、健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。体温が低下すると、免疫機能の低下や血行不良などが引き起こされ、さまざまな不調や病気のリスクが高まると言
季節の変わり目や寒い時期になると風邪をひきやすい人と、ほとんど風邪をひかない人がいることに気づきます。この違いは、単に免疫力の差だけで説明できるものではありません。なぜ同じ環境にいても、体調を崩しやすい人とそうでない人がいるのでしょうか？本記事では、その違いの背景にある「身体のエネルギー情報」、つま
寒さが厳しくなり、インフルエンザ流行期が近づくと、多くの人が体調管理や免疫力の強化に気を配り始めます。免疫力アップのために、栄養摂取や睡眠の確保、手洗いうがいなどは広く知られていますが、実はそれ以外にも意外な要素が免疫力に大きく影響を与えていることをご存知でしょうか。 本記事では、インフルエンザ
立春を迎える前のこの時期、多くの方が冬の寒さや年末年始の慌ただしさで体に疲れを感じ始めています。重だるさや慢性的な疲労感、肌荒れや便秘など、冬の間に蓄積された不調のサインに気づいたら、それは体からの「デトックスが必要」というサインかもしれません。今回は、冬の疲れをリセットし、春を気持ちよく迎えるため