塩分制限だけでは不十分？体に必要な『良いミネラル』の選び方
健康志向の高まりとともに、塩分を控える食生活が広く推奨されています。しかし、塩を極端に減らすだけでは、むしろ身体に必要な「良いミネラル」まで不足してしまう恐れがあります。本記事では、塩分制限の注意点から、体に必要なミネラルをバランスよく摂取する方法までをご紹介します。 ミネラル不足の危険性 塩
健康志向の高まりとともに、塩分を控える食生活が広く推奨されています。しかし、塩を極端に減らすだけでは、むしろ身体に必要な「良いミネラル」まで不足してしまう恐れがあります。本記事では、塩分制限の注意点から、体に必要なミネラルをバランスよく摂取する方法までをご紹介します。 ミネラル不足の危険性 塩
髪と頭皮の健康は、美しい髪を保つための基礎です。特に敏感肌や乾燥しがちな頭皮の方にとって、刺激が強すぎるシャンプーはトラブルの原因となることも。そこで注目されているのが「弱酸性シャンプー」です。今回は、ドラッグストアや市販で手に入りやすいアイテムから、実際に使って効果を実感できるおすすめの弱酸性シ
転倒リスクと固有感覚 加齢による身体機能の衰えは、筋力の低下や関節の柔軟性減少だけではありません。神経系の働きも次第に鈍くなり、姿勢や動作の微妙なズレを感知しにくくなります。これが転倒リスクを高める大きな要因となっています。 加齢による身体機能の変化 歳を重ねるとともに、下肢の筋力はもちろん、
私たちの身体やお肌の老化を早める要因として知られる「活性酸素」。紫外線やストレス、環境汚染など、日々の暮らしの中で活性酸素は意識せずとも発生し、細胞や組織にダメージを与えています。本記事では、活性酸素が老化を加速させるメカニズムやその防御策としての抗酸化生活を解説し、最後に注目のスキンケアアイテム「